Semi-marathon
21.097KM
semi-marathon
description & parcours
| Course | A partir de 18 ans (3 premiers H et F récompensés, avec classement) |
| Départ | Le départ du semi-marathon aura lieu le dimanche 20 novembre 2022 à 8h00 au niveau du feu tricolore de la Présidence. Arrivée devant la Tribune Officielle. |
| Convocation | Convocation des participants à 7h00 face au Palais Présidentiel |
| Retrait des dossards | Le retrait des dossards s’effectuera au Village du Marathon situé sur le bord de mer face au Casino croisette, centre-ville qui sera ouvert le jeudi 17, vendredi 18 novembre de 9h à 19h et le samedi 19 novembre de 13h à 17h. |
| Parcours |
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Inscription
Frais d'inscription
Coureurs Gabonais et étrangers résidents au Gabon : 2 500 CFA
Coureurs étrangers : 35 Euros
Inscriptions
Les inscriptions se font chez Géant CKDO, ou sur le stand itinérant du Marathon du Gabon
Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées. Le paiement effectif valide l'inscription
Catégories
- Hommes H18 de 18 à 29 ans
- Hommes H30 de 30 à 39 ans
- Hommes H40 de 40 à 49 ans
- Hommes H50 de 50 à 59 ans
- Hommes H60 60 ans et plus
- Femmes F18 de 18 à 29 ans
- Femmes F30 de 30 à 39 ans
- Femmes F40 de 40 à 49 ans
- Femmes F50 de 50 à 59 ans
- Femmes F60 60 ans et plus
L’épreuve est ouverte aux coureurs licenciés et non licenciés ayant 18 ans révolus le jour de la course.
Ravitaillement
Les points de ravitaillement sont installés tous les 5 kilomètres à partir du KM 5 ainsi qu’à l’arrivée. Les épongeages sont situés tous les 5 kilomètres, à partir du KM 7,5.
Les coureurs trouveront aux ravitaillements : de l’eau, des bananes, des oranges, des raisins secs et des biscuits salés.
Entrainement
Préparez-vous pour le Marathon du Gabon avec nos cours gratuits encadrés par des coachs.
Le rendez-vous hebdomadaire à ne pas manquer pour être au top le jour de la course. Au programme, une heure de running, des exercices pour apprendre à courir correctement, travailler le renforcement musculaire et le cardio.
Le rythme et les exercices sont adaptés à tous les niveaux.
Rendez-vous tous les samedis et dimanches matin à 7h30 en face du Lycée Léon Mba.
