La Gabonaise
5KM
la-gabonaise
description & parcours
| Course | A partir de 14 ans (3 premières récompensées, avec classement) |
| Départ | Le départ de la Gabonaise - course 5 km aura lieu le samedi 19 novembre 2022 à 10h15 à la Tribune Officielle puis le long du littoral, demi-tour au bout de 2,5 km au niveau du rond point de Jeanne Ebori, puis arrivée devant la Tribune Officielle. |
| Convocation | Convocation des participants à 9h30 |
| Retrait des dossards | Le retrait des dossards s’effectuera au Village du Marathon situé sur le bord de mer face au Casino croisette, centre-ville qui sera ouvert le jeudi 17 et vendredi 18 novembre de 9h à 19h. |
| Parcours | 
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Inscription
Frais d'inscription
Coureurs Gabonais et étrangers résidents au Gabon : 1 500 CFA
Coureurs étrangers : 15 Euros
Inscriptions
Les inscriptions se font chez Géant CKDO, ou sur le stand itinérant du Marathon du Gabon
Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées. Le paiement effectif valide l'inscription
Catégories
- Femmes F18 de 18 à 29 ans
- Femmes F30 de 30 à 39 ans
- Femmes F40 de 40 à 49 ans
- Femmes F50 de 50 à 59 ans
- Femmes F60 60 ans et plus
L’épreuve est ouverte aux coureurs licenciés et non licenciés ayant 14 ans révolus le jour de la course.
Ravitaillement
Les points de ravitaillement et d’épongeages sont installés au km 2,5 ainsi qu’à l’arrivée.
Les coureurs trouveront aux ravitaillements : de l’eau, des bananes, des oranges, des raisins secs et des biscuits salés.
Entrainement
Préparez-vous pour le Marathon du Gabon avec nos cours gratuits encadrés par des coachs.
Le rendez-vous hebdomadaire à ne pas manquer pour être au top le jour de la course. Au programme, une heure de running, des exercices pour apprendre à courir correctement, travailler le renforcement musculaire et le cardio.
Le rythme et les exercices sont adaptés à tous les niveaux.
Rendez-vous tous les samedis et dimanches matin à 7h30 en face du Lycée Léon Mba.
